北京四、六、八年級體測陸續開考 家長著急為孩子報班突擊訓練

學生體測臨考沖刺 體能私教一課難求

昨天傍晚，在常營體育公園，體能教練正在訓練六年級孩子跳繩

眼下，北京各區四、六、八年級體質健康測試統測（以下簡稱“體測”）正在陸續進行中。

由于事關中考體育成績，很多中小學生都開始進行最后的臨考沖刺，不少家長甚至給孩子報了校外體育培訓機構的“突擊班”，請體能私教針對孩子開展“一對一”訓練。

北京青年報記者走訪發現，受此影響，很多私教課程從“朝八”到“晚九”已全部排滿。

不少私教提醒分享，整體來說體測需要有充足的體能保障，家長應注意讓孩子加強平時的體育鍛煉，“臨時抱佛腳”在短期內很難大幅提升成績。

孩子成體測“困難戶”家長不得已請來私教

市民張先生的孩子今年上小學三年級，他很重視孩子的體育教育，每周都為孩子安排足球、籃球等多種活動。此前，張先生從未考慮過孩子的體測問題，但今年國慶假期發生的一件事情，卻讓他對“考試迫在眉睫”有了深刻認識。

今年國慶假期第一天，張先生帶孩子去上少兒跑酷課時，發現健身俱樂部里多了三位體能教練，他們正對幾名小學員進行一對一的私教輔導，訓練內容卻只是簡單的跳繩、仰臥起坐、體前屈等。戶外足球場上，還有一個“小胖墩”在教練的指揮下，正進行50米折返跑的一對一訓練。才跑了一個來回，小胖子就連喊“跑不動了”，教練說“跑不動也要堅持，顛兒也要顛兒下來”，最后這個小胖子在教練的“攙扶”下才跑完全程。

經詢問健身俱樂部負責人，張先生得知這些孩子都是要在假期后參加體測的四年級和六年級學生。因為體能不達標，家長不得不為自家的“困難戶”孩子請來私教，一對一地進行指導。“其實很多家長也知道短期內大幅提升成績的可能性不大，他們的目的就是‘能多1分是1分’。所以這陣子我們交流的私教特別搶手，團體的體能課反而少了。”上述負責人說。

足球俱樂部“加班”開短期體能訓練課

前幾天，市民星塵（化名）帶著上小學的兒子去足球俱樂部訓練時，發現孩子的足球教練正在收拾跳繩和體前屈測試的設備。經詢問星塵才知道，原來近期足球俱樂部里有不少孩子要參加體測，應家長們的要求，俱樂部為有需求的孩子開設了短期體能訓練課程，輔導項目包括跳繩、仰臥起坐、短跑等，都是體測項目。

這位足球教練告訴星塵，如果孩子一周來球隊訓練多次，體能有保障，體測基本都可以過關，“但有些孩子一周就來訓練一次，體能基礎比較薄弱，時租空間就需要在考試前強化一下，我們開設這個體能訓練課程，也是想為這部分孩子提供一些幫助。”

星塵注意到，除了足球俱樂部開設的臨時體能課外，最近由專業體能訓練機構帶到足球場上練體能的孩子也比平時多了很多。“這個足球場周圍有很多體育俱樂部，如籃球俱樂部、武術俱樂部等，也都開設了針對中小學生體測的臨時體能課。我見過最多的時候，有一個教練帶著十幾個孩子在足球場上練跳繩，比來踢足球的孩子都要多。”

部分私教“朝八晚九”有孩子不上學練體能

王先生的孩子長期參加足球訓練，為增強孩子的體能，王先生也會定期給孩子請體能私教，但近期他一直約不上私教郭浩的課。

“最近很多孩子突擊體測，課都排滿了。”郭浩告訴王先生，不少家長平時不關注孩子的體育鍛煉，往往是臨考試了才想到突擊訓練，所以每年暑假和9月、10月都是體能教練最忙碌的時候，“有些家長特別著急，我們就只能暫時停掉其他孩子的課，優先安排那些要參加體測的孩子進行訓練。”

郭浩介紹，暑假期間他每天要給孩子們上五六節體能訓練課，進入10月份同樣如此。相比之下，專門從事中小學體測體考訓練的蔡皓教練更加忙碌，“今天我從早晨八點開始上課，上午有兩節課，中午休息一小時吃口飯，下午到晚上都有課，直到晚上九點才結束。”北青報記者注意到，當天是工作日，孩子們本該在學校上課。對此，蔡皓表示，因為體測在即，有些家長選擇讓孩子暫時不上學，突擊加練體測項目。

蔡皓透露，對于專門從事體能訓練的體育培訓機構來說，每年的7月份至10月份是他們最忙碌的時間，“這四個月的課程占了全年課程一半還多，等到10月份中小學體測結束后，來進行突擊訓練的孩子基本就沒有了，只剩下少數注重孩子體育鍛煉的家長會繼續給孩子報班。到了12月份天氣轉冷，我們基本就處于半放假的狀態了。”

專家觀點

沒有基礎體能打底 “抱佛腳”也難奏效

那么，突擊訓練對孩子參加體測到底有沒有用呢？對此，身為北體大體能學院碩士的蔡皓表示，對部分項目來說，突擊訓練能在短期內提升部分成績，但后期還是需要有較高的基礎體能來支撐。

“在體測季著急找私教進行突擊訓練的孩子，一般都是體能‘困難戶’。這些孩子通過專業的訓練，短期內確實能提高一些成績，尤其在小學階段，技巧性項目更多，突擊訓練一周左右，成績可以提高約一成。但進入初中后，由于體測項目發生變化，對基礎體能的要求更高，共享會議室如果沒有平時的體能積累，成績很難突擊上去。”

蔡講座皓建議家長們，平時一定要注意加強孩子的體育鍛煉，盡量不要“臨時抱佛腳”。同時，想在體測中取得好成績，掌握一些“應試技巧”也很有必要。例如參加肺活量測試時，可先吐出身體中的氣，然后深呼吸兩次，第一次用鼻子吸氣，第二次用嘴吸氣。同時注意吐氣節奏，最初要均勻緩慢吐氣，當感覺到快沒有氣的時候，要下蹲加速吐氣等。

內存

體測成績將納入中考體育總成績

北京青年報記者了解到，體質健康測試統測根據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》進行考核，考核時間為四、六、八年級第一學期，每次考核分值10分，共30分。體育與健康知識分值10分，考核時間為八年級第二學期。

其中，四年級測試項目包括體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。六年級測試項目包括體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰瑜伽教室臥起坐、50米×8往返跑。八年級測試項目包括體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（小樹屋男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

北青報記者了解到，按照市教委公布的政策，四、六、八年級學生參加的體質健康測試統測成績將作為過程性考核部分的分數，納入中考體育總成績。（記者 張子淵）